※本ページはプロモーションが含まれています※ 私は毎朝15分の瞑想（マインドフルネス）を日課にしているのですが、これが自分自身をとても良い方向に変えてくれた！と本気で思っています。早起きの習慣で時間に余裕ができ、瞑想を始めたことで、 今この瞬間…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 12月に入り、もうすぐ2024年も終わりを迎えます。年を取るごとに時間の流れが早すぎて驚いてしまいますが、とりあえず元気で過ごせたことに感謝感謝です。そして、年末といえば大掃除！家をキレイにして新年を迎…

※本ページはプロモーションが含まれています※ ジャーナル活動（ジャーナリング）は、言葉自体はまだ一般的ではないかもしれませんが、自分の考えや感情をノートや紙に書き出すことで、内面を整理し、自己理解を深める、というシンプルで奥深い習慣です。 日…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 地球温暖化！とか、今年の冬は暖冬です！とか言われましてもですね、やっぱり冬は寒いのですよ…さらにこの朝の冷え切った空気、寒さのせいでベッドから出るのに一苦労です。 そんなツライ冬の朝活ですが、起きる…

※本ページはプロモーションが含まれています※ まず最初にお伝えしなければいけないことは、朝食を抜くという行為は、大人と子どもでは全く異なる影響を与えますので、身体的に未熟な子どもが朝食を抜くことについては慎重な対応が必要です。 成長期の子ども…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝活。なんだか良い響きだし、流行ってるからやってみよ！と気軽に始めたはいいけれど、なかなか続けられないよね…。そんな経験はありませんか？とくに冬の時期は、午前5時なんていったらまだ真っ暗なので、 あ…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 体内時計（サーカディアンリズム）やホルモンの変化により、年齢を重ねるほど早起きが得意になってきます。身体の声を聞いて素直に生きていくと、非常に生きやすくなるというか、心身ともに穏やかな状態で天に召…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝活研究家として、早朝に起きて活動するメリットを発信しておりますが、世の中には昼夜が逆転した生活を送る人たち（とくに若者）が少なからずいらっしゃいます。実をいうと、私も、10代20代前半までは昼夜逆転…