※本ページはプロモーションが含まれています※ まず最初にお伝えしなければいけないことは、朝食を抜くという行為は、大人と子どもでは全く異なる影響を与えますので、身体的に未熟な子どもが朝食を抜くことについては慎重な対応が必要です。 成長期の子ども…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 色も形もさまざまなダンベルの中から、水色の2キロの一番シンプルなタイプを2つポチり、家に届いたAmazonの箱を空けながらニンマリしていたあの日。筋トレ初心者として、 非常に良い選択をした！ と購入に満足し…

※本ページはプロモーションが含まれています※ アラフォー＆アラフィフを迎えた今でもなお、いつでも・どこでも・すぐにでも眠れる、というのび太のような体質のおかげで、毎晩ぐっすり寝て脳疲労もなくスッキリ起きる日々を過ごしております。…が、しかし、…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 白湯（さゆ）、飲んでますか？なんか白湯って意識高い系の人が飲む飲み物って感じがして最初は敬遠していたのですが…先日たまたま友人に南部鉄器の鉄瓶をいただきまして、それから白湯の魅力にどっぷりハマって…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 早速ですが「スワイショウ」ってご存じですか？スワイショウとは、太極拳の準備運動とされている中国の健康体操のことです。私は毎朝5分間のスワイショウを1ヶ月継続した結果、「肩こり」「背中のこり」が解消さ…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝活、どうですか？続けていらっしゃいますか？ 私は毎朝5時（冬季は6時）起きを実践して早3年になります。朝活ブログを立ち上げるくらいですから、早起きというのが人間の心身に数多くの恩恵をもたらす素晴らし…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 秋から冬へ、朝活勢には厳しい季節がやってきますね。私は季節に合わせて起床時間を変えていて、今は毎朝6時前後に起きています。それでも外は暗いし、寒いし、夏に比べるとベッドから出るハードルが若干高めに…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 現代社会は常に時間と戦い。仕事、家事、育児などに追われ、自分のための時間を確保するのが難しいと感じることはありませんか？ そんな忙しい毎日を少しでも充実させる鍵が「朝活×セルフケア」にあります。 朝…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 温暖化の影響で猛暑日が続いた2024年夏。10月も終わりに近づき、最近ようやく秋らしくなってきましたね。というか、このまま秋を通り越して冬に突入するのでは？と思うほど朝晩の冷え込みもキツくなり…私の場合…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 50代になると心身にさまざまな変化が訪れます。仕事、家族、健康、将来への不安など、これまでの生活の中で気づいたものが表面化して、ふと気づいたときに「このままでいいのだろうか」と焦る気持ちが生まれたり…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 更年期は女性の人生の中でもとくに大きな変化を迎える時期です。 ホルモンバランスの乱れから心身にさまざまな不調が現れることが多く、これまで感じたことのないストレスや疲労感に悩まされることもあります。 …

※本ページはプロモーションが含まれています※ 今回は、私自身が実践している早起き習慣の効果や、その素晴らしさをお伝えするとともに、40代からの人生をもっと豊かにするためのヒントをご紹介いたします。ホントにホントに、朝活を継続するとココロが変わる…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 現代社会では、仕事や日常のストレス、加齢による変化などで私たちの脳が常にフル稼働し、時には疲れを感じることがあります。特に30代以降になると、物忘れが増えたり、集中力が低下したりと、認知機能の衰えを…

※本ページはプロモーションが含まれています※ ダイエットを試みてもなかなか痩せられない、と感じている女性は多いのではないでしょうか？とくに30代後半から50代にかけて、身体の変化を実感し始める時期には、これまでと同じ方法では効果が出にくいこともあ…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 海の近くで猫2匹と穏やかな生活を送っておりますが、私が早起きして始めた朝活の中で、とくに意識しているのが愛猫たちをモフる時間です。ペットと一緒に過ごす朝のひとときは心の癒しとなり、エネルギーをチャ…