※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝の時間を有効に使い自分自身を高めるための習慣として「朝活」が広がっていますね！晴れの朝はもちろん、雨の朝だってとても気持ちの良いものです。さて、様々な朝活がある中でも、読書は心を落ち着け、知識を…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 晴れた朝、窓を開けた瞬間に広がる柔らかな光、心地よい風とともに目に飛び込んでくる緑、ベランダに咲く花たち…海のそばに住んでいるので水平線のキラキラした輝きも相まって本当に毎日天国のよう（荒天時はの…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 現代社会では、仕事や日常のストレス、加齢による変化などで私たちの脳が常にフル稼働し、時には疲れを感じることがあります。特に30代以降になると、物忘れが増えたり、集中力が低下したりと、認知機能の衰えを…

※本ページはプロモーションが含まれています※ ダイエットを試みてもなかなか痩せられない、と感じている女性は多いのではないでしょうか？とくに30代後半から50代にかけて、身体の変化を実感し始める時期には、これまでと同じ方法では効果が出にくいこともあ…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 「一日一捨」という言葉を聞いたことがありますか？これは、その言葉の通り、1日にひとつずつモノを手放していく習慣のことです。現代社会は便利さが増す一方でモノが溢れ、私たちの生活空間も気づかないうちに…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 「ジャーナリング」という言葉を耳にしたことがありますか？自己表現の一つであり、内なる声に耳を傾ける手段として注目されているこの習慣は、日常の喧騒に追われている30代以降の女性にこそぴったりです。仕事…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 私は早起きを習慣にし、朝の時間を楽しむようになってから、日々の生活が格段に豊かになりました。その中でも、朝のひとときに欠かせないのが「音楽」です。音楽は心をリフレッシュさせ、1日のスタートを気持ち…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 2024年に外資系企業を早期リタイアし、現在は都心から離れ海のそばでのんびり暮らしているのですが、現役時代は忙しい毎日の中で、どれだけ効率的に仕事をこなせるかが重要なテーマでした。そんな私が「朝活」と…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 海の近くで猫2匹と穏やかな生活を送っておりますが、私が早起きして始めた朝活の中で、とくに意識しているのが愛猫たちをモフる時間です。ペットと一緒に過ごす朝のひとときは心の癒しとなり、エネルギーをチャ…

※本ページはプロモーションが含まれています※ FIRE（Financial Independence, Retire Early）を実現したことで、時間というものの価値をこれまで以上に感じているのですが、仕事の合間に少しでもリラックスしようとしていたあの日々とは違い、今は自分のため…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 毎日がつまらない、生きている意味がよくわからない、今の人生を変えたい！そんな風に思っている方はぜひ坐禅（瞑想）に取り組んでみてください。心が整い、眼光に生気が戻ってきます。そして… 痩せます！（…本…

※本ページはプロモーションが含まれています※ 私が朝活を始めたのは「早起きして自分の時間を増やしたい」というシンプルな気持ちからです。しかし、その小さな習慣が、次第に私の生活に大きな変化をもたらしてくれることを、当時の私はまったく想像していま…