皆さん、こんにちは。 朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 今回は、私自身が実践している早起き習慣の効果や、その素晴らしさをお伝えするとともに、40代からの人生をもっと豊かにするためのヒントをご紹介いたします。 心のリセットと自分自身の成長 健…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 朝の時間を有効に使い自分自身を高めるための習慣として「朝活」が広がっていますね！晴れの朝はもちろん、雨の朝だってとても気持ちの良いものです。さて、様々な朝活がある中でも、読書は心を落…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 朝、窓を開けた瞬間に広がる柔らかな光、心地よい風と共に目に飛び込んでくる緑、花の美しさ。そんな朝の時間に植物が与える癒しの力は、私たちの日常に小さな奇跡をもたらしてくれます。特に、30…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 現代社会では、仕事や日常のストレス、加齢による変化などで私たちの脳が常にフル稼働し、時には疲れを感じることがあります。特に30代以降になると、物忘れが増えたり、集中力が低下したりと、認…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 ダイエットを試みてもなかなか痩せられない、と感じている女性は多いのではないでしょうか？特に、30代後半から50代にかけて、体の変化を実感し始める時期には、これまでと同じ方法では効果が出に…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 今回は「断捨離」という言葉にも通じる「一日一捨」について共有していきます。 皆さんは「一日一捨」という言葉を聞いたことがありますか？これは、その言葉の通り、1日にひとつずつモノを手放し…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 今回は「書く瞑想」といわれているジャーナリングについて共有していきます。 「ジャーナリング」という言葉を耳にしたことがありますか？自己表現の一つであり、内なる声に耳を傾ける手段として…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 私は早起きを習慣にし、朝の時間を楽しむようになってから、日々の生活が格段に豊かになりました。その中でも、朝のひとときに欠かせないのが「音楽」です。音楽は心をリフレッシュさせ、1日のス…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 2024年に外資系企業を早期リタイアし、現在は都心から離れ海のそばでのんびり暮らしているのですが、現役時代は忙しい毎日の中で、どれだけ効率的に仕事をこなせるかが重要なテーマでした。そんな…

動物を愛するすべての皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 海の近くで猫たちと穏やかな生活を送っている筆者ですが、私が早起きして始めた朝活の中で、最も大切にしている時間の一つが愛猫たちとの触れ合いの時間です。ペットと一緒に…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 FIRE（Financial Independence, Retire Early）を実現したことで、時間というものの価値をこれまで以上に感じているのですが、仕事の合間に少しでもリラックスしようとしていたあの日々とは違い、…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 毎日がつまらない、生きている意味がよくわからない、今の人生を変えたい！そんな風に思っている方はぜひ「坐禅」に取り組んでみてください。心が整い、眼光に生気が戻ってきます。そして、痩せま…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 私が「朝活」を始めたのは、ただ早起きして1日を有効に過ごしたい、そんなシンプルな気持ちからでした。しかし、その小さな習慣が、次第に私の生活に大きな変化をもたらしてくれることを、当時の…