※本ページはプロモーションが含まれています※ 「朝活研究家やってます!」とか「朝の時間を有効活用して自己成長を促す啓蒙活動をしています!」みたいなことをいうと、わりと多くの人に「朝活?それって結局、毎朝何時に起きるのが正解なわけ?」などとよく…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 早速ですが、簿記に対してどのようなイメージをお持ちですか?以前(なんの集まりだったか忘れましたが)、このような質問を受けた私の友人(バリバリ昭和世代のアラフィフ)が、「袖口に黒い布みたいなものを付…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 早速ですが「スワイショウ」ってご存じですか?スワイショウとは、太極拳の準備運動とされている中国の健康体操のことです。私は毎朝5分間のスワイショウを1ヶ月継続した結果、「肩こり」「背中のこり」が解消さ…
※本ページはプロモーションが含まれています※ Googleで「朝活」と検索すると、キーワードサジェスト(検索エンジンでキーワードを入力すると、検索候補として自動的に表示される次のキーワード)に「カフェ」って出るんですよ。 え…? 最初は朝活とカフェが…
※本ページはプロモーションが含まれています※ ここ最近たいぶ秋めいてきましたね。地球温暖化の影響で秋がめちゃくちゃ短くなった気がします。私は10月後半生まれということもあり秋は一番好きな季節なのですが…My autumn, come back here!という気分です。 …
※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝活、どうですか?続けていらっしゃいますか? 私は毎朝5時(冬季は6時)起きを実践して早3年になります。朝活ブログを立ち上げるくらいですから、早起きというのが人間の心身に数多くの恩恵をもたらす素晴らし…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 秋から冬へ、朝活勢には厳しい季節がやってきますね。私は季節に合わせて起床時間を変えていて、今は毎朝6時前後に起きています。それでも外は暗いし、寒いし、夏に比べるとベッドから出るハードルが若干高めに…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 現代社会は常に時間と戦い。仕事、家事、育児などに追われ、自分のための時間を確保するのが難しいと感じることはありませんか? そんな忙しい毎日を少しでも充実させる鍵が「朝活×セルフケア」にあります。 朝…
※本ページはプロモーションが含まれています※ DELLの中古のノートパソコン、Amazonで2万くらいで購入し、かなり使いやすく愛用しております。このPCを起動すると下段のタスクバーに検索窓がついていて、その横に日替わりでイラストが表示されるのですが、こ…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 「朝活」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。2024年は朝型ライフスタイルが定着した年といっても過言ではありません。しかし、朝活に興味があっても「早起き」というハードルが高くて実…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 温暖化の影響で猛暑日が続いた2024年夏。10月も終わりに近づき、最近ようやく秋らしくなってきましたね。というか、このまま秋を通り越して冬に突入するのでは?と思うほど朝晩の冷え込みもキツくなり…私の場合…
※本ページはプロモーションが含まれています※ ここ数年、SNSや書店などで「朝活」という言葉を見かけることが増えました。InstagramやX(旧Twitter)では「#朝活」のハッシュタグとともに、おしゃれな朝の風景や充実した朝の時間の過ごし方などが発信されて…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 50代になると心身にさまざまな変化が訪れます。仕事、家族、健康、将来への不安など、これまでの生活の中で気づいたものが表面化して、ふと気づいたときに「このままでいいのだろうか」と焦る気持ちが生まれたり…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 早速ですが、ホワイト社会という言葉をご存じですか?ホワイト企業と同じ文脈で語られることが多いこの言葉。今後、社会で求められる適応力は多様化し、ホワイト社会と呼ばれる、柔軟でコミュニケーションが重視…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 更年期は女性の人生の中でもとくに大きな変化を迎える時期です。 ホルモンバランスの乱れから心身にさまざまな不調が現れることが多く、これまで感じたことのないストレスや疲労感に悩まされることもあります。 …
※本ページはプロモーションが含まれています※ 40代を迎えると、日々の生活の中でインターネットやパソコン、SNSといったデジタルデバイスに囲まれていることに、ふと疲れを感じることが増えませんか?それでも気づけばいつもスマホを手にして、情報が洪水の…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 今回は、私自身が実践している早起き習慣の効果や、その素晴らしさをお伝えするとともに、40代からの人生をもっと豊かにするためのヒントをご紹介いたします。ホントにホントに、朝活を継続するとココロが変わる…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 朝の時間を有効に使い自分自身を高めるための習慣として「朝活」が広がっていますね!晴れの朝はもちろん、雨の朝だってとても気持ちの良いものです。さて、様々な朝活がある中でも、読書は心を落ち着け、知識を…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 晴れた朝、窓を開けた瞬間に広がる柔らかな光、心地よい風とともに目に飛び込んでくる緑、ベランダに咲く花たち…海のそばに住んでいるので水平線のキラキラした輝きも相まって本当に毎日天国のよう(荒天時はの…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 現代社会では、仕事や日常のストレス、加齢による変化などで私たちの脳が常にフル稼働し、時には疲れを感じることがあります。特に30代以降になると、物忘れが増えたり、集中力が低下したりと、認知機能の衰えを…
※本ページはプロモーションが含まれています※ ダイエットを試みてもなかなか痩せられない、と感じている女性は多いのではないでしょうか?とくに30代後半から50代にかけて、身体の変化を実感し始める時期には、これまでと同じ方法では効果が出にくいこともあ…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 「一日一捨」という言葉を聞いたことがありますか?これは、その言葉の通り、1日にひとつずつモノを手放していく習慣のことです。現代社会は便利さが増す一方でモノが溢れ、私たちの生活空間も気づかないうちに…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 「ジャーナリング」という言葉を耳にしたことがありますか?自己表現の一つであり、内なる声に耳を傾ける手段として注目されているこの習慣は、日常の喧騒に追われている30代以降の女性にこそぴったりです。仕事…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 私は早起きを習慣にし、朝の時間を楽しむようになってから、日々の生活が格段に豊かになりました。その中でも、朝のひとときに欠かせないのが「音楽」です。音楽は心をリフレッシュさせ、1日のスタートを気持ち…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 2024年に外資系企業を早期リタイアし、現在は都心から離れ海のそばでのんびり暮らしているのですが、現役時代は忙しい毎日の中で、どれだけ効率的に仕事をこなせるかが重要なテーマでした。そんな私が「朝活」と…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 海の近くで猫2匹と穏やかな生活を送っておりますが、私が早起きして始めた朝活の中で、とくに意識しているのが愛猫たちをモフる時間です。ペットと一緒に過ごす朝のひとときは心の癒しとなり、エネルギーをチャ…
※本ページはプロモーションが含まれています※ FIRE(Financial Independence, Retire Early)を実現したことで、時間というものの価値をこれまで以上に感じているのですが、仕事の合間に少しでもリラックスしようとしていたあの日々とは違い、今は自分のため…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 毎日がつまらない、生きている意味がよくわからない、今の人生を変えたい!そんな風に思っている方はぜひ坐禅(瞑想)に取り組んでみてください。心が整い、眼光に生気が戻ってきます。そして… 痩せます!(…本…
※本ページはプロモーションが含まれています※ 私が朝活を始めたのは「早起きして自分の時間を増やしたい」というシンプルな気持ちからです。しかし、その小さな習慣が、次第に私の生活に大きな変化をもたらしてくれることを、当時の私はまったく想像していま…